Trainingsphilosophie

No Junk Miles bedeutet: Jede Einheit hat ein klares Ziel. Es geht nicht um möglichst viele Kilometer, sondern um den richtigen Trainingsreiz.

Deshalb steuere ich Training bevorzugt über Watt. Watt zeigt die tatsächliche Belastung direkter als Pace oder Herzfrequenz – unabhängig von Wind, Steigung oder Untergrund.

Warum Wattsteuerung?

• Pace schwankt durch Gelände, Wind, Untergrund etc.
• Herzfrequenz reagiert oft verzögert.
• Watt zeigt die Belastung direkt und präzise.

Ziel des Trainings

Jede Einheit soll genau das bewirken, wofür sie geplant wurde: locker bleiben, wenn Regeneration das Ziel ist – und gezielt belasten, wenn ein Trainingsreiz gesetzt werden soll.