FAQ – Häufige Fragen

No Junk Miles ist ein Laufverein mit Fokus auf strukturierte, individuelle Trainingsplanung. Ziel ist effizientes, nachhaltiges Training – ohne leere Kilometer und ohne planloses „einfach nur laufen“.

Für alle Leistungsniveaus – vom Einstieg bis zu ambitionierten Wettkampf-Zielen. Entscheidend ist nicht dein aktuelles Tempo, sondern der Wunsch nach Struktur und sinnvollen Trainingsreizen.

Nein. Das Training ist nicht an STRYD gebunden. Du bekommst auch ohne Wattmessung eine individuell abgestimmte Trainingsplanung auf Basis von Pace oder Herzfrequenz. Ein späterer Umstieg auf wattbasiertes Training ist jederzeit möglich.

Watt zeigt die aktuelle Belastung in Echtzeit – unabhängig von Steigung, Wind oder Untergrund. Dadurch triffst du Trainingsreize genauer, vermeidest Überpacen und reduzierst „Junk Miles“. Herzfrequenz nutze ich zusätzlich als Kontrollwert für den körperlichen Zustand, Pace vor allem für flache Einheiten und Wettkampfprognosen.

Du sendest eine Anfrage über das Kontaktformular. Danach melde ich mich persönlich bei dir, kläre Ziele, Ausgangslage und Wünsche – und du entscheidest dann ganz in Ruhe, ob du starten möchtest.

Die Planung wird laufend angepasst und regelmäßig aktualisiert – je nach Feedback, Belastungsverträglichkeit, Terminen und deinem Trainingsfortschritt. So bleibt der Plan realistisch und zielgerichtet.

Wenn du STRYD nutzt, kann die Planung über das STRYD PowerCenter erstellt und – je nach Setup – automatisch an Plattformen wie Garmin Connect oder COROS synchronisiert werden. Alternativ bekommst du klare Vorgaben, die du auch ohne automatische Übertragung umsetzen kannst.

Typische Ziele sind 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon, Trails oder allgemeine Leistungssteigerung. Ebenso wichtig: gesund bleiben, kontinuierlich Fortschritte machen und Training sinnvoll in den Alltag integrieren.

Nein. Es gibt flexible Modelle ohne lange Bindung. Am wichtigsten ist, dass du dich mit der Betreuung wohlfühlst und die Struktur zu deinen Zielen passt.

Am einfachsten über die Coaching-Anfrage oder das Kontaktformular. Schreib kurz deine Ausgangslage und dein Ziel – ich melde mich zeitnah bei dir zurück.